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EL ESTIRAMIENTO

Estirar es fundamental para mantener los músculos y articulaciones saludables en optimas condiciones. Estirar antes de hacer ejercicio es muy importante para que tus músculos

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entrenamientos para ejercitar tu cuerpo

¿CUANTA AGUA BEBER?

Estar bien hidratado es importante para el optimo rendimiento deportivo, función cerebral, estreñimiento, prevenir cálculos renales, cefalea, perdida de grasa, etc. Se suelen recomendar 2,5

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