Los abdominales pueden ser realizados en su casa y el ejercicio cardiovascular puede realizarlo en un espacio al aire libre si lo desea.

El plan está pensado para realizarlo ya sea en tu casa o en un gimnasio (es preferible y recomendado hacerlo en un gimnasio al contar con más elementos).

No, no es necesario incorporar la ingesta de suplementos dietarios, aunque se recomienda la ingesta de un batido proteico al día al momento de terminar el entrenamiento (antes de que transcurran 20 minutos.)

Cabe destacar que si usted cuenta con la posibilidad de consumir  suplementación el rendimiento será mayor.

Claro que si es posible! . Es usted el que tiene la posibilidad en sus manos, todo dependerá de que tan estricto sea al momento de realizar la dieta y el entrenamiento.

Para conseguir los cambios deseados es necesario que respete estrictamente las cantidades de alimento dado a diario, para ello es necesario el uso de una balanza que le permitirá llevar un registro correcto.

El tiempo depende de varios factores. En primer lugar constancia y disciplina para respetar el plan.

En segundo lugar depende de tu metabolismo y genética, pero si algo es seguro, es que te sorprenderás con los cambios a corto plazo si haces las cosas al pie de la letra.

Esto no es magia, es constancia y disciplina diaria al igual que cualquier otra actividad o ámbito de la vida.

Lo que te garantizo es que si trabajas día a día dando lo mejor de vos, te sorprenderás los cambios que podes dar a muy corto plazo!

Si esto no fuera posible yo sería el primero en dedicarme a otra cosa.

De más esta decir que se prohíbe salirse de la dieta. Los antojos están permitidos siempre y cuando sean los que se le proponen en el plan.

En la medida en que usted no respete el plan se irá alejando de los objetivos deseados a alcanzar  y demorara el proceso de cambio.